Aujourd'hui, séance de 16h45 à jusqu'à plus soif ;-) 

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous propose de regarder la vidéo que j'ai insérée pour cette sortie. Vous découvrirez ainsi en image ce qu'est AnimalFlow

En quelques mots, AnimalFlow c'est :

- 6 composantes : Mouvements des poignés - Activations - Etirements spécifiques - Mouvements de locomotion animale - Transitions pour passer d'un mouvement à un autre - Flux (flow = enchaînement = chorégraphie)

- l'amélioration : de la force musculaire, de l'endurance, de la flexibilité, de l'éagilité, de la mobilité et de l'équilibre

Aujourd'hui, AnimalFlow se décline en 2 niveaux (Level1 & Level2).

Je vous propose de découvrir 27 des 30 mouvements du Level1, tout en douceur, de manière progressive.

AnimalFlow combine des mouvements que l'on peut retrouver dans d'autres disciplines, telle le Yoga (cobra).

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Lieu : au pti port >>> retrouvons nous sur le grand ponton en bois, au Pti port (suivre avenue d'Albigny, rue centrale et c'est au rond-point à droite) comme ça on sera au sec j'espère 

Déroulement : Échauffement - Focus sur certains mouvements / transition - Enchaînement

Durée : 1h (qui se prolonge si besoin en démonstration spécifique et en papotage) 😉

Ambiance : joyeuse et en musique 😊

Tenue : sportive et donc décontractée

Petite nouveauté : picinic / baignage ensemble après la séance